Quais são os benefícios da yoga?
A prática da yoga pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental dos seus praticantes. Saiba mais:
Melhora a flexibilidade
O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais evidentes da Yoga. Só de ver as pessoas praticando já dá pra perceber que é preciso bastante flexibilidade para fazer certas posturas.
Vale lembrar que não é preciso ser flexível para começar a Yoga. Muito pelo contrário. A flexibilidade é uma conquista da prática consistente da Yoga. No começo, fazer as posições pode ser difícil, mas com o tempo, vai ficando natural.
Constrói músculos fortes
Uma das habilidades desenvolvidas com a prática da Yoga é a força. As posturas ajudam a fortalecer os músculos pois exigem bastante resistência para manter o equilíbrio, e isso faz muito bem para saúde.
Músculos fortes protegem o corpo de doenças como artrite e dor nas costas, além de prevenir quedas em idosos, uma das grandes causas de morte nessa idade.
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