03 estratégias para motivá-lo a fazer exercícios físicos
Para começar, vamos deixar as coisas bem claras: você tem todo direito do mundo de ter quilos extras, de estar fraco e sem energia. Tem o direito de acumular gordura em torno do abdômen ou quadris, ficar dolorido sempre que tentar fazer exercícios físicos e ficar ofegante com uma caminhada de dois minutos.
Além disso, você tem todo o direito de ter uma doença pulmonar ou cardiovascular, de estar triste, deprimido, com raiva e estressado. Tem todo o direito de ficar em casa olhando no espelho e dizendo:“olha como estou, um pouco de exercício me faria bem” e não fazer nada para mudar isso.
Você tem todo o direito de ter problemas articulares, fraqueza óssea, dores crônicas nas costas, rigidez, fraqueza e falta de tônus muscular. Até esse momento você tinha o direito de se queixar, querer mudar tudo e não saber como fazer. Mas de agora em diante, a partir do próximo parágrafo, você perderá o direito de ser condescendente consigo mesmo. A seguir, mostraremos como se motivar para fazer exercícios físicos sem desculpas.
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