Yoga é uma arte extremamente antiga, usada há séculos, não
só para fortalecer e aperfeiçoar o corpo, mas também para ajudar a alma.
Nossa compreensão moderna da ioga é muito distante da
filosofia abrangente, que costumava ser a base da prática da yoga, e nossa
redução da arte diz muito sobre a mentalidade moderna.
Yoga tradicional é sobre muito mais do que apenas melhorar o
seu físico - é uma arte transformadora e transcendente, que visa ajudar as
pessoas em sua jornada espiritual.
A natureza cada vez mais superficial do mundo, e uma
filosofia dualista ocidental que afirma (erroneamente) que a mente, corpo e
alma são entidades separadas têm, no entanto, assegurou que tanto yoga moderna
é reduzida a um meio de olhar bonito.
No entanto, mesmo a ciência está agora a chegar ao
entendimento de que yoga, se usado corretamente, pode realmente ser tão bom
para sua mente e alma, pois é para o seu corpo.
Aqui estão algumas maneiras em que a ioga pode beneficiar o
seu estado de espírito e alma:
1) Yoga alivia o estresse
Yoga é uma fantástica maneira de tocar para o sistema
nervoso parassimpático.
O sistema nervoso parassimpático é responsável por colocar o
corpo em um ciclo de 'descansar e digerir ", durante o qual a energia e os
recursos são enviados para ajudar com' arrumação 'como a digestão.
Este é o oposto ao sistema de "luta ou fuga", que
é ativado quando estamos estressados e vê recursos desviados longe de coisas
como a digestão e enviados para os músculos em vez disso.
Com constante, o stress de baixo nível, a "luta ou
fuga" sistema domina e funções 'limpeza' sofrer.
Função mental também sofre, como a psique usa 'descansar e
digerir' tempo para processar experiências e geralmente clara a si mesmo.
Usando técnicas de respiração pranayama corretas, e através
dos movimentos lentos e meditação de muitos exercícios de ioga tradicional,
pode-se retardar a frequência cardíaca, acalmar o corpo, e ativar o sistema
nervoso parassimpático - dando a sua alma algum tempo contemplação muito
necessária!
2) Yoga ajuda a curar o vício
Pensa-se agora que muitos viciados virar à sua substância de
escolha como uma maneira em que para ganhar artificialmente os efeitos
parassimpático descritos acima.
Eles estão insatisfeitos com o estado de suas mentes e
almas, e tentar obter satisfação através de drogas e / ou álcool.
Naturalmente, este tipo de método nunca trará a
transformação profunda e duradoura que é necessária em tais casos - na verdade,
ela só vai piorar as coisas.
Yoga pode ser maravilhoso para adictos em recuperação, uma
vez que lhes dá a sensação de calma e controle que eles já foram
subconscientemente desejo.
Poderes do Yoga de transformação pode ajudar viciados para
curar o racha em suas almas que eles estavam tentando preencher com
substâncias. Seus efeitos relaxantes também podem ajudar a combater os desejos.
3) Yoga é bom para Depressão
Yoga é provado ser uma terapia complementar eficaz para
aqueles que sofrem de depressão.
Não só a natureza calma, mas física de muitos dos exercícios
liberar endorfinas - dando um natural (se temporário) melhorar o humor, mas a
maneira em que a Yoga ajuda a combater a resposta ao estresse é uma ajuda maior
para aqueles com depressão do que muitos possam pensar .
Não só eles se sentem menos estressados e / ou chateado no
curto prazo, mas o "tempo de inatividade mental" uma falta de
estresse e ansiedade, proporciona o psiquismo é incrivelmente útil.
"O tempo de inatividade" é uma cura e tempo de
transformação para o cérebro, durante o qual a mente inconsciente pode começar
a trabalhar sobre o processo de trauma cura profunda para baixo e chateado.
Aqueles que sofrem de pensamentos depressivos repetitivas
podem achar que a Yoga tradicional permite a sua psique tempo para 'limpar'
esses ciclos de pensamento, e geralmente rendem psique do sofredor mais fresco
e mais robusto.
4) Yoga Previne doença mental (particularmente no Young)
A saúde mental do jovem e moderna é uma questão de grande
preocupação para os profissionais médicos de hoje.
Os jovens estão sofrendo de doença mental, mais do que nunca
- e aqueles que são vítimas de problemas de saúde mental quando o jovem crescer
enfrentando batalha de toda uma vida.
No entanto, os estudos estão começando a provar que a Yoga,
longe de ser um instrumento de cura simples, pode realmente ser uma medida preventiva,
que protege as pessoas de doenças mentais.
Aqueles que desenvolvem suas habilidades para aproveitar as
qualidades mais transcendentes de yoga no início da vida são particularmente
bem colocados para ter suas psiques salvaguardado contra o stress e tensões da
modernidade ao longo das suas vidas.
Ele não apenas trabalhar para os jovens, embora - adultos
também podem usar o yoga para se proteger de problemas de saúde mental.
5) de cura do Yoga (em geral!)
Como discutido acima, a realização de um curso de yoga que
incorpora o espiritual, bem como os aspectos físicos da arte tem sido provado
ser extremamente útil para aqueles com problemas de saúde mental.
Ele permite que a mente para se conectar com seu eu mais
profundo, e dá a psique uma oportunidade para cicatrizar ou "limpar"
questões preocupantes.
Devido a isso, a Yoga é fantástico não só para a cura, mas
para prevenir ativamente doenças como depressão, transtornos de ansiedade,
transtornos de dependência, e até mesmo transtorno de estresse pós-traumático.
No entanto, a Yoga também parece ser capaz de curar várias
doenças físicas - apesar de a ciência médica afirmando que poses físicas
simples desta variedade deve ser incapaz de fazê-lo.
Os pacientes que praticam Yoga experiência uma diminuição em
seus níveis de dor, sofrem menos inflamação, tendem a curar das feridas físicas
mais rápidos - e ainda têm uma taxa de sobrevivência de câncer mais elevados do
que aqueles que não o fazem.
Pensa-se que este fato incrível pode ter algo a ver com os
benefícios espirituais de yoga.
Os enfermeiros têm conhecido há séculos que os pacientes com
uma "atitude positiva" mais e melhor saúde espiritual tendem a
recuperar mais rapidamente do que aqueles que não o fazem.
Talvez Yoga confere uma atitude mental mais "cura"
que pode ser aplicado à física tanto quanto para o mental.
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